• Page Views 178

Tips to help you achieve your New Year’s health goals

As the new year begins, we start making new resolutions that can improve our health. The most widely recognised New Year’s resolution is, obviously, “get healthy and stay fit,” which usually includes abstaining from food. The beginning of the year is an incredible time to concentrate on our well-being, and visualise what we see for these coming months. But while doing so, we need to keep in mind that our activities should be something that we can really accomplish. If leading a healthier lifestyle is your goal this year, follow these tips to stay on track.

Take it slow
A major mistake that many people make when trying to maintain a health resolution, is trying to do everything at once. But this can lead to a disaster. Spend a few weeks just trying to achieve one or two goals at a time. Remember, you want to make permanent changes, and these will take time to implement.
Lose weight
This is among the most popular resolutions, and that is exactly why it is so hard to focus on. However, you can succeed if you don’t expect overnight success. Try to eat a balanced diet of wholesome food according to your weight and body type. Be aware of your weaknesses and abuses, such as sugar or caffeine, and try to take steps to avoid them. Also, focus your diet around vegetables, which are nutritious and low in calories and drink plenty of good, clean water.
Get fit
Try to fit in small bouts of exercise whenever possible, like doing jumping jacks or crunches during television commercials or dancing while washing dishes. This burns extra calories and you can become more toned than ever.
Get more sleep
Allow yourself enough sleep so that your body gets enough rest every night, thus recharging your batteries and strengthening your immune system. Long work hours, little sleep, no exercise, poor diet, and not spending time with family and friends may cause your health to deteriorate.
Cut your stress
Stress is an inevitable part of life. However relaxation, sleep and socialising can help reduce stress to a great extent. Pay attention to your emotions and continue to develop non-aggressive ways to let go of stress.
Quit smoking
Focus on feeling better. If you’ve failed too many times to try again, remember that multiple attempts often lead to success. Try different methods to find out what works. Furthermore, think of all the money you’ll save!
Travel
Travelling allows us to take advantage of life as an experience, and we can roll out improvements in our lives without doing anything excessively striking or emotional. It can make you feel revived and renewed, getting you out of your typical scenery – and the impacts are rejuvenating. It’s another form of learning, which is great for the body and the soul.
Love yourself
Make caring for your health a priority in your life. Maintain an attitude of staying healthy by caring for your body. Try to follow healthy habits throughout the year. Your body is your only lifelong possession, so treat it in a loving way.

Source: Dhaka Tribune, Dhaka, Bangladesh

Share

Vanessa Curry wears Bangladeshi designers

Next Story »

A glimpse of contemporary wedding jewellery.

Leave a comment

LifeStyle

  • পিৎজা খেলে বিপদ অবধারিত, জানালো গবেষণা!

    6 hours ago

    মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের অ্যারিজোনা বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা দাবি করেছেন, পিৎজা বা হ্যামবার্গারের মতো ফাস্ট ফুড ডেকে আনতে পারে চরম বিপদ। ফাস্ট ফুড খেলে শরীরে মেদ জমে, ...

    Read More
  • যে কারণে পরকীয়ায় জড়ান নারীরা!

    7 hours ago

    পুরুষেরাই নাকি যৌনতার প্রতি বেশি আগ্রহী। নারী মন নিখাদ প্রেম চায়, আর পুরুষ চায় শরীর। সমাজের এই প্রচলিত ধারণাকেই পাল্টে দিল সাম্প্রতিক এক সমীক্ষা। ...

    Read More
  • ফলের খোসায় রোগ নিরাময়

    8 hours ago

    আমরা সবসময় অনেক ফল-ফলাদির খোসা উচ্ছিষ্ট হিসাবে ফেলে দেই। অথচ আশ্চর্য এসবের উপকারিতা সম্পর্কে জানলে অনেকেই আমরা ফলের খোসাসহ নানা খাবারের নানা উচ্ছিষ্ট ফেলে ...

    Read More
  • কাতানে ঝলমলে দিন

    9 hours ago

    ইংরেজিতে একটা কথা আছে, ‘মর্নিং শোজ দ্য ডে’। গতকাল শুক্রবার ভারতের মুম্বাইয়ে ল্যাকমে ফ্যাশন উইকের তৃতীয় দিনের প্রথম ফ্যাশন শো শেষে সবাই এ কথাটিই ...

    Read More
  • ছেলেদের জন্য পশ্চিমা ধাঁচের পোশাক

    9 hours ago

    ফ্যাশন যেন শুধু নারীর ভূষণ। ল্যাকমে ফ্যাশন উইকে প্রথম তিন দিনের আয়োজন দেখে তাই মনে হচ্ছিল প্রত্যেকের। সুতি, খাদি, কাতান, সিল্কের মেয়েদের পোশাকের ভিড়ে ...

    Read More
  • প্রাচ্য প্রকাশনীতে আল হাদীর নতুন কাব্য গ্রন্থ

    10 hours ago

    শ্রবণ অনুভূতি -৩, প্রাচ্য প্রকাশনী প্রকাশ করল আল হাদীর নতুন কাব্য গ্রন্থ। সংগীত শ্রবণের পর এক নতুন অনুভূতি এবং তারপরে উক্ত সংগীতের ইউটিউব লিংকের ...

    Read More
  • সেলিম আল দীন জন্মোৎসব শুরু

    10 hours ago

    আনন্দঘন আয়োজনের মধ্য দিয়ে গতকাল শুক্রবার উদযাপিত হলো নাট্যাচার্য সেলিম আল দীনের ৬৯তম জন্মদিন। এ উপলক্ষে গতকাল শুক্রবার শিল্পকলা একাডেমিতে শুরু হয়েছে দুটি উৎসব। ...

    Read More
  • প্রাকৃতিক উপাদানের সাহায্যে চুলপড়া রোধের কৌশল

    11 hours ago

    আমলকি, হরিতকি এবং বহেরার গুঁড়ো মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করে মাথার ত্বকের লাগালে চুল পরিপুষ্ট হয় এবং চুলপড়া কমে। এছাড়া প্রতিদিন রাতে এক কাপ গরম ...

    Read More
  • সকালের নাস্তায় ৭টি স্বাস্থ্যকর খাবার

    3 days ago

    সকালের নাস্তা আমাদের শরীরের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এটি সারা দিন আমাদেরকে প্রাণবন্ত ও সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গেছে, সকালের নাস্তা ...

    Read More
  • ভাত-ভর্তায় বাঙালিয়ানা

    4 days ago

    বাঙালি বলে কথা। ভাত-ভর্তা খাবার জন্য কোনো উপলক্ষ লাগে না। দিনে বা রাতে যখন ইচ্ছে খাওয়া যায়। রেসিপি দিয়েছেন সিতারা ফিরদৌস পেঁপে ভর্তা উপকরণ: মাঝারি আকারের ...

    Read More
  • Read

    More