• Page Views 241

Tips to help you achieve your New Year’s health goals

As the new year begins, we start making new resolutions that can improve our health. The most widely recognised New Year’s resolution is, obviously, “get healthy and stay fit,” which usually includes abstaining from food. The beginning of the year is an incredible time to concentrate on our well-being, and visualise what we see for these coming months. But while doing so, we need to keep in mind that our activities should be something that we can really accomplish. If leading a healthier lifestyle is your goal this year, follow these tips to stay on track.

Take it slow
A major mistake that many people make when trying to maintain a health resolution, is trying to do everything at once. But this can lead to a disaster. Spend a few weeks just trying to achieve one or two goals at a time. Remember, you want to make permanent changes, and these will take time to implement.
Lose weight
This is among the most popular resolutions, and that is exactly why it is so hard to focus on. However, you can succeed if you don’t expect overnight success. Try to eat a balanced diet of wholesome food according to your weight and body type. Be aware of your weaknesses and abuses, such as sugar or caffeine, and try to take steps to avoid them. Also, focus your diet around vegetables, which are nutritious and low in calories and drink plenty of good, clean water.
Get fit
Try to fit in small bouts of exercise whenever possible, like doing jumping jacks or crunches during television commercials or dancing while washing dishes. This burns extra calories and you can become more toned than ever.
Get more sleep
Allow yourself enough sleep so that your body gets enough rest every night, thus recharging your batteries and strengthening your immune system. Long work hours, little sleep, no exercise, poor diet, and not spending time with family and friends may cause your health to deteriorate.
Cut your stress
Stress is an inevitable part of life. However relaxation, sleep and socialising can help reduce stress to a great extent. Pay attention to your emotions and continue to develop non-aggressive ways to let go of stress.
Quit smoking
Focus on feeling better. If you’ve failed too many times to try again, remember that multiple attempts often lead to success. Try different methods to find out what works. Furthermore, think of all the money you’ll save!
Travel
Travelling allows us to take advantage of life as an experience, and we can roll out improvements in our lives without doing anything excessively striking or emotional. It can make you feel revived and renewed, getting you out of your typical scenery – and the impacts are rejuvenating. It’s another form of learning, which is great for the body and the soul.
Love yourself
Make caring for your health a priority in your life. Maintain an attitude of staying healthy by caring for your body. Try to follow healthy habits throughout the year. Your body is your only lifelong possession, so treat it in a loving way.

Source: Dhaka Tribune, Dhaka, Bangladesh

Please follow and like us:
0
Share

Vanessa Curry wears Bangladeshi designers

Next Story »

A glimpse of contemporary wedding jewellery.

Leave a comment

LifeStyle

  • শারীরিক নয়, মানসিক প্রতারণা দীর্ঘমেয়াদে প্রভাব ফেলে

    2 days ago

    শারীরিক নয়, বরং মানসিক প্রতারণা মানুষের জীবনে দীর্ঘমেয়াদে গভীরতর প্রভাব ফেলে। মিনু ভোঁসলে নামে ভারতীয় মনোবিদের এই গবেষণা নিয়ে নতুন করে আলোচনা শুরু হয়েছে। ...

    Read More
  • আপেল খাওয়ার ১০টি উপকারিতা

    2 days ago

    খিদে পেলেই তো হাতে তুলে নিচ্ছি বার্গার অথবা পিৎজা। পেট ভরলেই ভেবে নেই শরীরও ভরলো। যদিও, এটি খুবই ভুল ধারণা। আসলে এই ধরনের খাবারগুলো ...

    Read More
  • যেসব খাবার দৃষ্টিশক্তি ঠিক রাখে

    2 days ago

    বয়স বৃদ্ধির সাথে সাথে শরীরে দেখা দেয় নানা সমস্য। আর সেই কারণেই একটা নির্দিষ্ট বয়সের পর মানুষের দৃষ্টিশক্তি কমতে শুরু করে। তখন আর করার ...

    Read More
  • ভবিষ্যৎ জীবনকে আনন্দময় করতে পরিহার করুন ৫টি অভ্যাস

    2 days ago

    আপনার প্রতিদিনের অভ্যাসই বলে দেবে আপনার ভবিষ্যত৷ কারণ প্রতিটি মানুষের অভ্যাসই তার ব্যক্তিত্বের প্রতিচ্ছবি৷ সকালে উঠে চা খাওয়া কিংবা ঘুমের সময় নাক ডাকা এই ...

    Read More
  • লিভারের সুস্থতায় তেঁতুল

    3 days ago

    লিভারের সমস্যা থেকে বাঁচতে খেতে পারেন পাকা তেঁতুল। এর বিশেষ উপাদান, লিভারের ফ্যাট দূর করে। শুধু লিভারের ফ্যাটই নয়, লিভারের যেকোন সমস্যাতেই তেঁতুলের গুরুত্ব ...

    Read More
  • মন ভাল রাখার সহজ ১০ টিপস

    3 days ago

    প্রতিযোগিতার দৌড়ে প্রাণ খুলে হাসার সময়টাই যেন হারিয়ে গেছে আমাদের। তার ওপর আবার কাজের চাপ। ফলে বড়ছে স্ট্রেস, মানসিক অবসাদ। কিন্তু ভাল তো থাকতেই ...

    Read More
  • সকালের নাস্তাটা যেমন হলে ভালো

    3 days ago

    আপনার সকালের ব্রেকফাস্টে হয়তো এমন কিছু থাকছে, যে কারণে আপনার মেদ বেড়ে যাচ্ছে দ্রুতই। তাই জেনে নিন, আপনার ওজন বৃদ্ধির জন্য দায়ী ব্রেকফাস্টের যেসব ...

    Read More
  • আলু খাওয়ার ৬ উপকারিতা

    3 days ago

    আমরা প্রায় প্রতিদিন অন্যান্য খাবারের পাশাপাশি আলুও খেয়ে থাকি। এই আলুতে ভিটামিন ‘এ’, ‘বি’ ও ‘সি’ আছে। এছাড়াও আলুর খোসাতে আছে ভিটামিন ‘এ’, পটাশিয়াম, ...

    Read More
  • সঙ্গী স্বার্থপর! বুঝবেন যেভাবে

    4 days ago

    স্বার্থপর মানুষের সঙ্গে আপনি জীবন কাটাচ্ছেন না তো? তবে জেনে নিন যেসব লক্ষণ দেখে বুঝবেন আপনার সঙ্গী কী স্বার্থপর কীনা- * আপনার সঙ্গী কি ...

    Read More
  • রক্তস্বল্পতা দূর করে যেসব খাবার

    4 days ago

    মানব দেহে আয়রনের অভাব, ভিটামিন বি১২ এর অভাব, ফলিক অ্যাসিডের অভাব, অতিরিক্ত রক্তপাত ও পাকস্থলিতে ইনফেকশনের কারণে রক্তস্বল্পতা দেখা দিতে পারে। পাশাপাশি অতিরিক্ত ধূমপান, ...

    Read More
  • Read

    More